Onze fysiotherapeuten staan voor je klaar wanneer je last hebt van je schouder bij het sporten

Het schoudergewricht is een complex en zeer beweeglijk gewricht dat bestaat uit verschillende componenten die samenwerken om een breed scala aan bewegingen mogelijk te maken. Het bestaat uit drie botten: het opperarmbeen (humerus), het schouderblad (scapula) en het sleutelbeen (clavicula).

Het schoudergewricht is een zogenaamd ‘kogelgewricht’, wat betekent dat de kop van de humerus in de kom van de scapula past. Deze configuratie geeft de schouder zijn grote bewegingsvrijheid, maar maakt het ook gevoeliger voor instabiliteit en blessures.

De functie van het schoudergewricht strekt zich uit tot vrijwel alle bewegingen van de bovenste ledematen, inclusief heffen, draaien, zwaaien en werpen. Het maakt het mogelijk om de hand in verschillende posities te plaatsen om uiteenlopende taken uit te voeren. Vanwege deze uitgebreide bewegingsvrijheid en activiteiten die het ondersteunt, is het schoudergewricht vatbaar voor problemen zoals slijtage, ontstekingen, instabiliteit en letsel.

Rotator Cuff Letsels

Deze blessures betreffen de groep van vier spieren en pezen die de schouder stabiliseren en bewegingen mogelijk maken. Overbelasting, verrekkingen of scheuren van de rotator cuff kunnen resulteren in pijn, verminderde bewegingsvrijheid en krachtverlies. Sporten waarbij de armen boven het hoofd worden gebruikt, zoals zwemmen, tennis en werpen bij honkbal, vergroten het risico op deze blessures.

Schouderluxatie en Subluxatie

Een schouderluxatie treedt op wanneer de kop van het opperarmbeen volledig uit de kom van het schouderblad schuift. Een subluxatie is een gedeeltelijke ontwrichting. Deze blessures kunnen voorkomen bij contactsporten of valpartijen en veroorzaken acute pijn, zwelling en instabiliteit.

Schouderbursitis

Bij herhaalde bewegingen of druk kunnen de slijmbeurzen, kleine met vloeistof gevulde zakjes die wrijving verminderen, ontstoken raken. Dit kan pijn, zwelling en bewegingsbeperking veroorzaken.

Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis)

Deze aandoening wordt gekenmerkt door stijfheid en verminderde bewegingsmogelijkheden van de schouder. Het kan het gevolg zijn van ontstekingen, littekenvorming of immobilisatie na een blessure.

Labrum Letsels

Het labrum is een ring van kraakbeen rond de rand van de schouderkom. Letsels kunnen optreden als gevolg van overbelasting of direct trauma, zoals bij het vallen op een uitgestrekte arm. Symptomen omvatten pijn, gevoel van instabiliteit en verminderde kracht.
Om schouderblessures te voorkomen, is het essentieel om goede technieken te hanteren, regelmatig op te warmen en te stretchen, en rust- en herstelperiodes in acht te nemen. Bij pijn of ongemak is het raadzaam om professionele medische hulp te zoeken van bijvoorbeeld een fysiotherapeut.

Fysiotherapie is een waardevolle en effectieve behandelmethode voor schouderblessures die vaak voorkomen bij sporters. Deze gespecialiseerde aanpak richt zich op het herstellen van de functionaliteit van de schouder, het verlichten van pijn en het voorkomen van verdere blessures.

Een ervaren fysiotherapeut begint met een grondige evaluatie van de blessure, inclusief het identificeren van de oorzaak en de mate van schade. Op basis hiervan wordt een individueel behandelplan opgesteld.

Dit kan oefeningen omvatten om de stabiliserende spieren rond de schouder te versterken, waaronder de rotator cuff. Deze oefeningen helpen niet alleen bij het herstellen van kracht, maar ook bij het bevorderen van de juiste biomechanica (houding) van het gewricht.

Mobilisatie en manuele technieken worden vaak toegepast om de beweeglijkheid van het schoudergewricht te vergroten en eventuele restricties op te heffen. Deze hands-on benadering verbetert de doorbloeding, vermindert stijfheid en bevordert genezing.

Fysiotherapeuten kunnen ook gerichte stretching-routines aanbieden om de flexibiliteit te vergroten en spierspanning te verminderen. Dit is vooral belangrijk omdat strakke spieren en pezen kunnen bijdragen aan overbelasting en letsel.

Educatie speelt een centrale rol in het herstelproces. Fysiotherapeuten informeren sporters over goede lichaamshouding, bewegingstechnieken en hoe ze hun trainingsbelasting geleidelijk kunnen opbouwen om terugval te voorkomen. Ze leren sporters ook hoe ze hun schouder veilig kunnen gebruiken en signalen van overbelasting kunnen herkennen.

Een andere waardevolle component van fysiotherapie is het begeleiden van sporters bij het terugkeren naar hun sportieve activiteiten. Dit omvat het implementeren van functionele training om de schouder op een veilige en gecontroleerde manier te belasten en het vertrouwen van de sporter in zijn herstel te vergroten.

Kies voor Fysio World Amsterdam voor een toegewijd team van ervaren fysiotherapeuten die zich inzetten voor uw herstel en welzijn. Bij Fysio World Amsterdam begrijpen we dat elke patiënt unieke behoeften heeft. Onze op maat gemaakte behandelplannen zijn gebaseerd op uw specifieke situatie, doelen en voorkeuren.

Kies vandaag nog voor Fysio World Amsterdam en zet de eerste stap naar herstel en welzijn. Neem contact met ons op om een afspraak te maken en ontdek hoe onze professionele zorg u kan helpen om uw optimale gezondheid te bereiken.