Fysiotherapie bij een ontstoken pees in de voet

Wanneer we het hebben over een peesontsteking in de voet, is er sprake van een irritatie van een pees in de voet. Pezen spelen een belangrijke rol bij het maken van bewegingen. Een pees is een verlenging van een spier en zorgt voor de aanhechting van de spier aan het bot. De peesontsteking kan op verschillende plekken in de voet voorkomen. Vaak is de plek waar de pijn vandaan komt gemakkelijk aan te wijzen.

Er zijn verschillende oorzaken die voor een ontstoken voetpees kunnen zorgen. Een peesontsteking ontstaat vaak door overbelasting van de pees. De pees wordt dan overmatig geprikkeld, waardoor deze klachten kan gaan geven. Deze blessure treedt met name op bij mensen die overmatig sporten of bij mensen die herhaaldelijk dezelfde beweging maken. Denk bijvoorbeeld aan sporters die een veel te intensief trainingsprogramma hebben.

Lichamelijke factoren kunnen ook een rol spelen bij het ontstaan van een peesblessure. Zo kan een beenlengteverschil of standsafwijking ervoor zorgen dat er te veel druk op bepaalde pezen in de voet komt te staan. Hierdoor kan deze overbelast raken en dus uiteindelijk gaan ontsteken.

Een peesontsteking in de voet kan erg vervelend zijn. De meest voorkomende klachten zijn pijn en zwelling. De pijn wordt omschreven als een stekende en zeurende pijn. Vaak is de plek van de zwelling rood van kleur en zorgt de zwelling voor een bewegingsbeperking. Het komt dan ook regelmatig voor dat er sprake is van stijfheid. Ook is er in sommige gevallen gekraak te horen tijdens het bewegen. Bij een peesontsteking worden de klachten vaak alleen maar erger wanneer u ermee rond blijft lopen.

Bij een peesontsteking hebben veel mensen last van napijn. Na een lange dag kunt u dan in bed last krijgen van pijnscheuten of een zeurende pijn in de voeten. Daarnaast kunnen mensen ook klachten ervaren bij het opstarten in de ochtend, wanneer de spieren en pezen nog stijf zijn.

Gelukkig zijn er verschillende oplossingen voor een ontstoken voetpees. In de eerste fase kan het enorm helpen om voldoende rust te nemen en de voet omhoog te leggen. Daarnaast kan het in deze fase ook helpen door de ontstoken voetpees regelmatig te koelen. Dit kan eventueel worden aangevuld met het slikken van een pijnstiller.

Wanneer er sprake is van een lichamelijke oorzaak, kan het helpen om naar een therapeut toe te gaan. Bij Fysio World Amsterdam zijn wij naast reguliere fysiotherapie gespecialiseerd in orthopedische klachten. Dit betekent dat één van onze therapeuten samen met u, door middel van oefentherapie, de stand van uw lichaam weer in optimale staat probeert te krijgen. Op deze manier wordt geprobeerd de druk op de pezen in de voeten beter te verdelen. Om een ontstoken voetpees te voorkomen kan het ook helpen om een gezonde leefstijl te creëren, aangezien een gezond gewicht de overbelasting op de pezen in de voet verkleint.

Het algemene advies bij een peesontsteking is om te blijven bewegen, maar wat rustiger aan te doen. De behandeling van een peesontsteking in de voet is er met name op gericht om de balans te herstellen tussen de belasting en de belastbaarheid.

Herkent u klachten die horen bij een peesontsteking in de voet? In dat geval kunt u terecht bij de therapeuten van Fysio World Amsterdam. Zij begrijpen dat elke patiënt uniek is en zorg op maat verdient. Mocht u nog vragen hebben na het lezen van dit artikel of wilt u graag een afspraak in plannen? Twijfel niet langer en kom een keertje langs.